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    肠胃不适如何调养?

    来源:未知 编辑:hefan 时间:2020-08-24 09:10:20 浏览:
      本网讯 记者刘念报道:近日,家住咸安区青龙社区的叶女士咨询,日常生活中,肠胃不适如何调养?
      青龙社区卫生服务站有关医务人员介绍,饮食结构合理,多吃素菜、粗粮。肠胃不适时,消化功能弱化,不宜食用油腻、动物肉类食物,否则易造成消化不良,加重肠胃负担。应当有选择地多吃一些粗纤维食物、素菜、香菇等。
      定时定量进食。有些人因工作原因很难做到准点进食,这样就破坏了胃的生理周期,使胃工作紊乱,破坏了胃酸分泌的正常规律。三餐的进食量应当适度,不宜过饥过饱,否则也会影响到胃的正常工作,导致消化不良,加剧肠胃不适。
      戒烟、别酗酒。吸烟和酗酒对胃伤害很大,吸烟会加重胃黏膜的损害,引起碱性胆汁反流入胃,从而破坏了胃黏膜。而大量饮酒则会直接破坏胃的黏膜,引起胃黏膜充血、水肿、糜烂等,加剧肠胃问题。
      少吃生冷、辛辣类食物。生冷食物对消化道的黏膜具有很强的刺激性作用,更易加剧腹泻或消化道炎症问题。而辛辣食物同样会使胃黏膜受到刺激而引发慢性胃炎,加剧肠胃问题。
      胃部需防寒。胃部受凉后会引起胃的功能受损,加剧肠胃病情,故要注意胃部保暖不要受寒。
    本文链接:http://www.cnxnmy.com//news/yxcs/2007.html
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